【寒暖差】にご注意下さい

2021/03/03

このところ、朝が寒いのに昼は暖かく、また日ごとに寒かったり暖かかったりする

「寒暖差」に気を付けなければいけません。

気温差が大きいと体温を調節する自律神経が過剰に働き、身体が疲れて頭痛や

肩こりの症状が出やすくなることを【寒暖差疲労】といいます。

寒暖差疲労の予防は、ぬるめのお風呂に長く浸かる、ストレッチや身体に負担

をかける（階段の上り下りや歩く距離をのばす）等が効果的だそうです！